La pratique d’une activité sportive est susceptible d’entrainer des raideurs et tensions musculaires. Dans ces cas, le massage sportif peut-être propice à optimiser votre préparation sportive puisqu’il favorise le relâchement et les tensions musculaires, et accélère la récupération. Le massage sportif est un massage tonique qui cible les mucles en profondeur. 

Tarifs

Vous désirez vous mettre au sport, reprendre une activité, visez une rééducation après opération ou cherchez simplement un petit coup de pouce pour vous motiver, ADN coaching vous proposera un suivi personnalisé et adapté à vos besoins grâce à son personal training. Selon vos besoins, vous bénéficierai de séances diversifiées en poids du corps, machines ou avec matériel fonctionnel (TRX, kettlebell, élastiques...etc.).

Nous travaillons également avec la méthode iThin (LIEN) dans le domaine de l’amincissement et de la perte de poids.

Personal training

Méthode iThin

Si vous visez une préparation physique destinée à développer des compétences spécifiques, ADN Coaching vous y aidera. Les coachs ADN étant eux-mêmes des sportifs aguerris, ils sauront mettre à disposition leur expérience pour vous aider au mieux à atteindre vos objectifs. Vous bénéficierez de séances spécifiques et variées (poids du corps, machines et matériel fonctionnel) qui vous aideront à développer vos capacités. 

Les coachs ADN, spécialiste dans le domaine, se feront un plaisir de vous aider dans votre préparation de course à pied, vélo et triathlon. Des tests d’efforts terrain en course à pied/vélo vous sont proposés afin d’évaluer votre niveau et votre progression. 

Bien entendu, nous vous aidons aussi dans votre préparation physique pour tous autres sports (patinage, foot etc…).

Dans votre suivi, vous bénéficierez également de conseils nutrition qui vous permettrons d’optimiser au mieux vos performances.

Nous encadrons les jeunes athlètes à partir de 10 ans.

Pour votre coaching performance, vous aurez la possibilité de choisir entre un coaching sportif de proximité ou une planification bi-mensuelle par coaching online :

Coaching sportif de proximité 

Plan bi-mensuel online 

Chaque individu est différent, il donc normal que les besoins, envies, et aspirations diffèrent d'une personne à une autre. C'est là que mon expertise prendra son effet avec une planification qui vous sera propre, et adaptée en fonction de vos aptitudes physiques et mentales.

En tant que spécialiste de l'entraînement, du sport, et diplômé d'état je suis à même de vous aider dans toutes vos démarches sportives, que ce soit dans un but de bien-être, performance, reprise d'une activité, perte de poids, renforcement musculaire ...

Grâce à des protocoles bien précis, j'identifierai votre niveau, et vous communiquerai vos progrés tout au long de notre collaboration.

  • Reconditionnement et remise en forme
  • Développement de votre potentiel physique
  • Rééquilibrage poids/forme physique
  • Rééquilibrage postural, prévention des maux de dos et des tensions musculaires
  • Préparation physique à des sports spécifiques ou des challenges que vous pourriez vous fixer
  • Conseils nutritionnels
  • Plan d'entrainement personnalisé avec suivi
  • Séance accompagnée avec test terrain (course à pied/vélo)
  • Coaching ados et jeunes à partir de 10 ans 

"Accompagner quelqu'un, c'est se placer ni devant, ni derrière, ni à la place. C'est être à côté." (Joseph Templier)

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